Nyfödda har ännu ingen stabil dygnsrytm och behöver ofta mat och närhet både dag och natt. Uppvaknanden är normala. Målet under den första tiden är inte att barnet ska sova hela natten, utan att familjen hittar en så säker och hållbar vardag som möjligt.
Varför vaknar nyfödda ofta?
Magen är liten och sömnperioderna korta. Barnet kan vakna för mat, blöja, närhet eller för att miljön känns annorlunda. Sömnmönstret förändras snabbt under de första månaderna.
Markera dag och natt försiktigt
Låt dagen innehålla dagsljus och vanliga vardagsljud. På natten kan belysning och aktivitet hållas lugnare. Försök inte hålla en trött nyfödd vaken för att ”spara” sömn till natten.
En enkel kvällsrutin
Blöjbyte, matning, dämpat ljus och en lugn sång kan bli återkommande signaler. Rutinen behöver anpassas efter barnets hunger och ork.
Säker sömn
Följ 1177:s aktuella rekommendationer. Lägg spädbarn på rygg, håll ansiktet fritt och se till att barnet är lagom varmt. Sovmiljön ska vara rökfri. För barn under tre månader är en egen sovplats i förälderns rum säkrare än att dela säng.
Vid nattmatning
Planera så att matning kan ske säkert även när den vuxne är trött. Om du riskerar att somna behöver sovmiljön bedömas enligt vårdens råd. Soffa och fåtölj är särskilt olämpliga platser att somna med ett spädbarn.
När ska vården kontaktas?
Sök vård om barnet är svårt att väcka, inte orkar äta, har andningsbesvär eller verkar sjukt. Barn under tre månader med 38,0 graders feber eller mer ska bedömas av vården. Ring 112 vid akuta symtom.
Sovprodukter och marknadsföring
Ingen produkt kan garantera säker eller längre sömn. Följ vårdens råd och produktens instruktioner. Huvudkategorin Baby samlar vardagsprodukter, men butikstext ersätter inte säkerhetsrekommendationer.